변비 직빵 알아보고 쾌변하자

-변비 직빵 알아보고 쾌변하자-

안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 앓고 계시는

변비 직빵 해결법을 소개해 드리려고 합니다.

잦은 야근과 불규칙한 식습관 등으로

변비를 앓고 계시는 분들이 적지 않은데요.

뭔가 민망한 문제인 듯 하지만 변비는

 

우리몸에 매우 위험한 영향을 끼치는 질환이라고 합니다.

 

전 세계적인 가수 엘비스 프레슬리를 모르시는분들은 아마 없으실 겁니다. 그러나

엘비스 프레슬 리가 사망한 원인을 아시는 분들은

거의 없으실거라 생각됩니다.

바로 변비가 사망 원인 이었는데요.

 

이처럼 변비는 그냥 지나치기 쉬운 질환이지만

무시하다보면 사망까지 이르게 되는

질환이므로 관리가 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

대한 장연구학회에 따르면 변비는

 

의학적으로 주로 횟수를 강조하여 배변이 3~4일에

한번 미만인 증상을 의미하는데요.

변비 환자들의 경우에는 배변 시 과도한 힘주기, 단단한 변, 배출 장애, 배변 횟수 감소, 불완전한 배변, 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등으로

고통을 호소한다고 합니다.

그리고 변비의 원인을 설명드리자면

만성 변비 환자의 대부분이 기질적 원인이 없는 특발성(원인불명)이고

드물게 다양한 이차적인 원인들에 의해서도 변비가 유발되는데

변비를 일으키는 전신 질환으로는 당뇨병,

갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증을 초래하는 질환 등이 있으며,

파킨슨병, 다발 경화증, 척추병 등의 신경 질환도 변비를 일으킨다고 합니다.

 

 

 

이제 변비 직빵 해결법에 대해서 설명드리겠습니다.

 

첫째, 변비의 가장 큰원인은 운동부족에 있습니다.

 

평상시 걷지않고 계속 앉아 생활하는

고시생이나 수험생들에게 변비증상은 자주 나타 나는데요.

무엇보다도 평소에 걷거나

스트레칭등 몸을 움직여 주는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

 

 

둘째, 변비약 복용입니다.

시중에 약국에 가시면 변비에 좋은 변비약등이 있는데요.

증상이 심하거나 더부룩한 느낌이 오래 지속된다면

변비약을 복용하시는 것을 추천드립니다.

물론 약사님과 충분한 상담으로 적절한 변비약을 고르는 것은 필수입니다.

변비약 이외에도 포스트 바이오틱스나 프리 바이오틱스는

좋은 유산균 제품을 평소에 섭취하는 것도 좋은 변비 직빵 해결법입니다.

 

셋째, 변비 지압법입니다.

배를 문지르는 것이 실제로도 변비 해결에 도움을 줄 수 있는데요.

여기서 꼭 기억해야 할 점은 아랫배 오른쪽부터(대장이 시작되는 지점)

시계방향으로 배를 살살 문질러 주는 것입니다.

또한 배꼽을 중심으로 하여 왼쪽, 위쪽, 아래쪽, 오른쪽 4방향을 손가락으로

살살 눌러 주는 것입니다.

한의학에서 배꼽의 왼쪽과 오른쪽은 천추혈이라고 하여

위장기능을 향상시키는 혈자리라고 합니다.

그리고 배꼽을 중심으로 위쪽과 아래쪽은 대장을 자극하고

몸에 에너지를 주입하는 혈자리라고 합니다.

또한 엄지와 검지의 사이의 살 부분은 합곡혈이라고 하여

혈액순환을 담당하는 혈자리 인데요.

이부분을 꾹꾹 눌러주는 것도 효과가 있다고 합니다.

 

지금까지 변비 직빵 해결법에 대해서 포스팅 했는데요. 변비를 앓고 있는 분들 모두 쾌유하시길 바랍니다. 감사합니다.

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