우엉차 효능 부작용

-우엉, 우엉차 효능 부작용-

김밥 속에 빠지지 않고 들어가는 재료인 우엉은

 

고소한 맛에 쫄깃한 식감을 가지고 있으며,

 

식이섬유가 풍부하고 혈당 조절 및 콜레스테롤 배출 효과가 뛰어난 식재료입니다.

 

또한 우엉은 100g당 칼로리가 69칼로기 밖에 되지 않는

 

저칼로리 식품이기도 합니다.

 

 

 

이러한 우엉으로 혹시 차를 만들어 먹는다는 이야기를 들으신 적이 있으신가요?

 

우엉 자체가 식이섬유가 풍부하고 혈당 조절, 콜레스테롤 배출 효과가 있는

 

음식이니 당연히 우엉으로 차를 끌여먹어도 건강에 좋은 작용이 있겠죠?

 

 

오늘은 우엉과 우엉차의 효능에 대해서 이야기를 해보려합니다.

 

물론 몸에 좋은 우엉, 우엉차 이지만 무조건 효능만 있는 것이 아닌

 

우엉차의 부작용도 있으니

 

우엉차의 효능과 부작용에 대한 포스팅 재미있게 포시기를 바라겠습니다.

 

 

 

 

먼저 우엉은 잎부터 뿌리까지 길이가 무려 2m가 넘는 긴 뿌리채소입니다.

 

바람이 차가워지기 시작하면 채소는 땅 속 뿌리에 영양분을 저장하는데,

 

날씨가 추운 요즘 계절인 겨울에 가장 맛과 영양가가 풍부하다고 합니다.

 

 

 

우영차의 부작용에 앞서

 

우엉차의 효능에 대해 먼저 이야기를 해보겠습니다.

-우엉차 효능-

 

우엉차 효능은 우엉이 채소 중에서도 식이섬유가 풍부하고

 

열량이 낮아 다이어트에 상당히 도움이 되는 음식이라는 것입니다.

 

요즘 안그래도 다이어트에 관심이 많은 분들이 정말 많은데요.

 

 

동의보감에서는 우엉이 자연에서 나오는 식욕억제제나 다름없다고 합니다.

 

그러한 이유는 우엉의껍질에 있는 사포닌이라는 성분 때문입니다.

 

사포닌은 공복 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 역할을 합니다.

 

이뿐만 아니라 우엉은 숙변 제거와 변비 개선은 물론

 

대장암까지 예방하는데 도움을 주기까지 한다고 합니다.

 

우엉이 정말 훌륭한 음식임에는 틀림이 없어 보이는데요.

 

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이에더해 우엉에 함유된 이눌린이라는 성분은 신장 기능을 향상시켜

 

이뇨 작용에도 효과가 있고, 식이섬유소는 정장작용과

 

배변 촉진효과를 나타냅니다.

 

 

여기서 끝이 아닙니다.

 

우엉의 리그닌이라는 성분은 향균 작용을 합니다.

 

​

 

여기서도 끝이 아닙니다.

 

마지막으로 우엉차의 또 다른 효능에는

 

생리통, 생리불순, 피부질환과 노화방지에

 

도움을 주어 여성에게 좋은 식품이기도 합니다.

 

 

 

여담으로 우엉의 껍질에 함유된 사포닌이라는 성분은

 

비누를 뜻하는 라틴어 Sapo에서 유래된 명칭으로

 

녹을 때 미세거품을 발생시기기 때문이라고 합니다.

 

이러한 거품이 사람의 혈액 속으로 들어가면

 

콜레스테롤과 함께 지방에 붙어 몸에 해로운 기름기를 씻어준다고 합니다.

 

 

또한 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는

 

항산화물질이기도 해서 피부미용에 좋으며 노화방지에도 효과적입니다.

 

 

여기서 아주 중요한 부분!!

 

많은 야채 채소들이 그렇지만 우엉역시

 

차로 마실 때는 껍질을 벗겨내지 않는 것이 좋습니다.

 

 

여기까지 봤을때는 우엉이 정말 여기저기 아주 몸에 좋기만한

 

효능이 아주 가득한 음식으로만 느껴지기도 합니다.

 

 

이제 우엉, 우엉차의 효능에 이어 우엉의 부작용에 대해 적어보겠습니다.

 

-우엉, 우엉차 부작용-

 

우엉의 부작용은 뜬금없어 보이지만 우엉은 국화과입니다.

 

그렇기 떄문에 국화 꽃 종류에 알레르기가 있는 사람은

 

우엉을 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

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또한 우엉차는 이뇨작용을 촉진시키기 때문에

 

평소 신장 기능이 좋지 않은 사람은

 

우엉차의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

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그리고 우엉은 차가운 성질을 가지고 있으므로

 

평소 속이 차고 허한 사람에게는 설사를 유발할 수 있습니다.

 

과도한 섭취 시에는 배탈이 날 수 있으며

 

신체 기능에 손상이 올 수 있으니

 

적정량만 섭취하셔야 합니다.

오늘은 우엉, 우엉차 효능 부작용에 대해 포스팅을 해보았습니다.

정말 몸에 좋은 작용을 많이 하는 우엉이

부작용도 있다는 사실에 놀라실수도 있겠으나

잘 조절하여 먹는다면 건강에 많은 도움을 주는

효능이 가득한 음식이 되겠습니다.

추운 겨울 따뜻한 우엉차 한 잔 하시며

여유를 즐기시는 것도 참 좋아보입니다.

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