타트체리 효능 효과 부작용

타트체리 효능 부작용

 

타트체리는 시중에 판매하는 일반적인 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리입니다. 

타트체리에는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 

염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부하다고 합니다.

또한 수면에 도움이 되고 강력한 항염, 항암 효과를 발휘하는 

천연 멜라토닌 성분이 다량 함유되어있어 건강에 좋다고 하는데요.

 

아무래도 타트체리가 여러 TV프로그램에도 소개가 되었고 그 효능에 관한

 

다양한 자료가 많이 나와있다보니 신뢰를 가지는 분들이 많습니다. 무엇보다도 불면증으로

 

인해 잠을 설치게 되면서 생기는 건강관리 고민을 끝낼 수 있게

 

도와줄거라는 생각이 듭니다.

 

얕은잠, 즉 렘수면 상태로 제대로 휴식을 취하지 못하거나 심지어

 

핸드폰 진동에도 쉽게 깨시는 분들 혹은 몇 시간을 뒤척거리며 잠을

 

이루지 못하는 분들은 불면증의 초기 증상을 앓고 있다 봐도 무방합니다.

 

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위와 같은 상황들은 대부분 우리 몸의 멜라토닌이

 

제대로 분비가 되지 않다보니까 생기는 증상이라고 합니다.

 

멜라토닌은 보통 이른 저녁시간에 활발하게 분비가 되는데 자연스러운

 

멜라토닌은 자연스럽게 수면을 유도하여 신체의 리듬을 전반적으로 관리해주는 역할을 담당하고 있습니다.

 

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이렇게 감소하기 시작한 멜라토닌은 스스로는 쉽게 만들어지지 않기에

 

영양제로 섭취하는게 좋다고 하는데요.

 

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보통 불면증에 좋은 음식으로 많은분들이 시금치나 브로콜리를 생각하게 됩니다.

 

하지만 타트체리에는 무려 시금치의 300배, 브로콜리의 30배에

 

해당하는 멜라토닌 성분이 함유되다 보니 타트체리 효능에 대한 관심이

 

높아졌다고 볼 수 있습니다.

 

 

타트체리의 효능, 효과에는 불면증, 멜라토닌이 아닌 다른 부분도 있는데요.

 

바로 식물성 영양소인 파이토케미컬이 무엇보다 풍부하다는 것입니다.

채식위주의 식단관리가 성인병 예방에 도움을 준다는 사실은

누구나 알고 있습니다.

 

하지만 최근 서구화된 식단으로 점점 채소와 과일의 소비량은 줄어들고,

이와는 반대로 당뇨, 비만과 같은 성인병들은

점점 증가하고 있습니다.

이러한 생활습관 속에서, 몸에서 이로운 작용을 하는

식물의 파이토케미컬 섭취량은 점점 줄어가고 있기에,

 

내 몸은 빠른 속도로 노화되며, 각종 질환을 일으키고 있습니다.

 

이에 대처하기 위해 영양제를 많이들 드시지만 합성영양제로는 충족되지 않는

 

식물 속 천연비타민의 섭취를 도와주기도 합니다.

 

그렇기에 식물성 천연비타민이 풍부한 타트체리를 섭취해보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

 

저는 오늘 타트체리의 효능, 효과에 대해서만 포스팅을 하려하므로

 

특정 제품을 추천하지는 않겠습니다.

 

하지만 타트체리 자체가 훌륭한 효능 효과를 가진 식품임에는 틀림이 없으므로

 

여러 제품을 비교해보시기를 추천드리겠습니다!

참고로 타트체리 생과를 드시는 것도 아주 좋은 방법이겠지만

빠르게 물러버리는 성질이 있어서 관리가 어렵다고 합니다.

마지막으로 타트체리의 부작용에 대해 적어보겠습니다.

타트체리의 경우 산성을 띄는 과일 중 하나이기 때문에

빈속에 섭취하거나 과다 복용하신다면

복통을 일으키는 부작용이 발생 할 수 있으니

이부분 조심하셔서 드셔야 부작용을 최소화 할 수 있겠습니다.

오늘은 타트체리의 효능과 부작용에 대해 포스팅을 해 보았습니다.

다들 건강 잘 챙기시길 바라겠습니다!

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